Das Geheimnis des Ölziehens
In diesem Blog-Artikel, möchte ich dir die Vorzüge des Ölziehens näher bringen. Das Ölziehen hat vor allem in der ayurvedischen Medizin Indiens eine jahrhundertealte Tradition.
Man sagt, dass der Mund das Fenster zum Körper ist. Karies, entzündetes Zahnfleisch, Mundgeruch, Zungenbelag, Zahnfleischbluten, verfärbte Zähne usw. − der Zustand unseres Mundes verrät viel über unseren Allgemeinzustand. Zig Milliarden Bakterien, Viren und andere Mikroorganismen besiedeln unseren Mund- und Rachenraum. Einige davon sind nützlich, andere eher weniger. Potenziell schädlich sind sie alle, wenn sie ins Blut und damit in den Kreislauf gelangen, zum Beispiel über kleine Wunden und Verletzungen, wie sie beim Zähneputzen oder bei Zahnbehandlungen entstehen können. Gelangen Mundbakterien in den Kreislauf, siedeln sie sich bevorzugt an den schwächsten Stellen des Körpers an. Bei einigen Menschen sind das beispielsweise die Gelenke, bei anderen die Bronchien, und führen dort zu Entzündungen.
Was ist das Geheimnis des Ölziehens?
Die meisten Mikroorganismen die sich in unserem Mund tummeln, bestehen aus einer einzigen Zelle. Diese ist von einer Fett-Membran umgeben. Das Fett aus dem Öl zieht die fetthaltige Membran der Mikroorganismen an, so dass diese daran haften bleiben. Je länger man das Ölziehen durchführt, umso mehr Mikroorganismen werden aufgesogen. Nach 15-20 Minuten steckt das Öl voller Bakterien, Viren und Giftstoffen, und wird ausgespuckt − ja nicht hinunterschlucken! Auf diese Weise wird ein Grossteil der krankheitserregenden Mikroorganismen aus dem Mund entfernt und verhindert, dass sie in den Kreislauf gelangen. Die Zähne machen nur ca. 10% der gesamten Mundoberfläche aus. Während man also beim Zähneputzen nur einen Bruchteil der Bakterien erreicht, nämlich die die auf den Zähnen sitzen, erreicht man beim Ölziehen praktisch 100% des Mundbereichs. Bei täglicher Anwendung hilft das Ölziehen das Immunsystem zu entlasten und die Selbstheilungskräfte anzukurbeln.
Wie funktionert das Ölziehen?
Beim Ölziehen wird während 15-20 Minuten, 1 TL (oder 1 EL, je nach Grösse des Mundes) Öl im Mund hin und her bewegt und auch durch die Zahnzwischenräume gezogen und geschlürft. Anschliessend wird das Öl ausgespuckt und der Mund mit Wasser ausgespült. Am besten spuckt man das Öl direkt in den Mülleimer oder in ein Papiertüchlein. Entsorgt man es im Waschbecken, kann der Abfluss mit der Zeit verstopfen. Der beste Zeitpunkt, um das Ölziehen durchzuführen, ist am Morgen gleich nach dem Aufstehen und noch vor dem Frühstück. Denn da ist die Konzentration an Bakterien am grössten. Während wir im Land der Täume schlummern, haben die Bakterien nämlich ausreichend Gelegenheit, sich nach Herzenslust zu vermehren.
Ich mache regelmässig Ölziehen am morgen während ich mein Frühstück vorbereite. Dafür benutze ich 1 TL Kokosöl, das ich auf der Zunge einfach zergehen lasse und bewege es anschliessend ca. 15 Minuten im Mund hin und her. Man kann aber auch Sesam- oder Sonnenblumenöl, oder ein anderes beliebiges Pflanzenöl benutzen. Während der Zeit, wo man das Öl im Mund bewegt, sollte man nicht schlucken. Verspürt man den Drang zu schlucken, ist es am Besten, man spuckt das Öl aus und nimmt einen frischen Löffel Öl für die verbleibende Zeit.
Wenn Du mehr wissen möchtet, kann ich dir das Buch «Ölziehkur» von Bruce Fife wärmstens empfehlen.
Ich wünsche dir viel Spass beim Ausprobieren!
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