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Alle Artikel findest Du im Blog-Archiv
.Wie achtsam essen und richtig kauen dich beim Abnehmen unterstützt
Viele Menschen fokussieren sich beim Abnehmen auf die Dinge, die sie essen dürfen respektiv auf das, was sie nicht essen sollen. Sie haben nur das WAS im Auge. Dabei ist das Drumherum genauso wichtig. Wie esse ich? In welcher Umgebung? Wie kaue ich? Lasse ich mich durch Multitasking ablenken? In diesem Artikel geht es deshalb um das WIE.
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20.02.2023
Du nimmst trotz Intervallfasten nicht ab? Das sind die Gründe
Du hast total motiviert mit Intervallfasten begonnen, weil du dir erhofft hast, auf diesem Weg endlich dein Wunschgewicht zu erreichen? Und jetzt passiert nichts? Du zweifelst daran, dass diese Methode wirklich für dich funktioniert.
Dann lasse mich dir eines sagen: Intervallfasten ist eine wunderbare Methode, um dein Gewicht zu regulieren. Wenn du folgende Tipps beachtest, funktioniert die Gewichtsabnahme schon fast wie von alleine. In diesem Artikel erfährst du, welche Fehler die meisten Frauen beim Intervallfasten machen und wie du sie einfach umschiffen kannst.
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23.01.2023
Die 5 häufigsten Fehler beim Abnehmen
Diese 5 Fehler machen fast alle meine Kundinnen und Kunden bevor sie zu mir in die Beratung kommen. Grund genug sie einmal genauer anzuschauen und dir zu zeigen, wie du sie elegant umschiffen kannst.
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14.01.2021
Warum wir Frauen in den Wechseljahren zunehmen − und was wir dagegen tun können
Ist es nicht fies? Obwohl wir nichts an unserer Ernährungs- und Lebensweise ändern, legen wir Frauen (auch bis dahin schlanke Frauen) oftmals ab unserem 40. Lebensjahr automatisch an Gewicht zu. Vor allem an Hüften, Bauch und Po... Wir machen regelmässig Sport, wir achten auf eine gesunde Ernährung und fangen eventuell sogar an, auf die Kalorien zu achten. Doch es nützt alles nichts. Der Zeiger auf der Waage will einfach nicht mehr runter.
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25.09.2023
Intervallfasten für Frauen − der grosse Unterschied
Hast du dich je gefragt, ob du als Frau anders (intervall)fasten sollst, als ein Mann? Und wenn ja, warum?
Dein Fastenerfolg hängt nämlich massgeblich von diesen beiden Fragen ab.
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04.12.2023
5 Gründe, warum Intervallfasten ideal zum Abnehmen ist
Welche Formen von Intervallfasten gibt es? Was passiert dabei in unserem Körper? Und warum ist Intervallfasten so gut geeignet, wenn du abnehmen möchtest? Die Antworten findest du in diesem Blogartikel.
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19.09.2022
Diäten − die wahren Dickmacher
Das Hauptproblem bei vielen Diätprogrammen ist, dass sie sich ausschliesslich auf die Beschränkung der Kalorienzufuhr konzentrieren. Es werden fleissig Kalorien gezählt, je weniger man zu sich nimmt, umso besser ist es und umso schneller purzeln die Pfunde.
Wirklich?
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21.01.2021
Der Popeye-Effekt
In diesem Blogartikel dreht sich alles um das Thema «Proteine». Was sind Proteine überhaupt? Welches sind ihre Aufgaben in unserem Körper? Wie können Proteine beim Abnehmen helfen? Wieviele Proteine sollst du täglich zu dir nehmen? Und last but not least: Welche Proteinquellen sind empfehlenswert? Die Antworten auf all diese Fragen findest du hier.
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05.12.2022
So bringst Du deinen Stoffwechsel auf Trab
Unser Stoffwechsel ist wie ein Feuer: Er braucht Futter damit er auch etwas zum Verbrennen resp. Verarbeiten hat. Wenn Du ein Feuer machst und es droht auszugehen, legst Du ja auch Holz nach damit es schön weiter brennt.
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16.04.2021
Warum ein Vitalstoffmangel dich am abnehmen hindert
Damit unser Körper optimal funktionieren kann, benötigt er Nährstoffe sowie natürliche Vitamine, Mineralstoffe und Enzyme − und zwar täglich.
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31.10.2022
Stress − der Figurkiller Nr. 1
Ja, richtig gelesen. Unter Stress nehmen viele Menschen zu. Das ist nur allzu logisch, denn bei Zeit- und Leistungsdruck isst man oft nicht ausgewogen. Wer hat schon Lust nach einem anstrengenden Tag gesunde Lebensmittel einzukaufen und diese in ausgewogene Mahlzeiten zu verwandeln? Und oft isst man auch merklich mehr, sozusagen als Stresskompensation – Stichwort Schokolade.
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15.03.2021
Wespentaille statt Rettungsring − wie du dein Bauchfett ein für allemal los wirst
Du bewegst dich regelmässig, treibst mehrmals wöchentlich Sport, achtest auf deine Ernährung und doch nimmst du nicht oder nur schwer ab? Vor allem der Schwimmring rund um den Bauch hält sich hartnäckig und will einfach nicht verschwinden. Dann liegt es womöglich an deinem Weizenkonsum.
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08.08.2022